Stress et performance : pourquoi les dirigeants d’entreprise optent pour l’hypnothérapie ?

Dans un monde en accélération constante, le rôle du dirigeant n’a jamais été aussi exigeant : pression toujours plus importante sur les marges, cadences accélérées ; à ces défis classiques s’ajoutent d’autres complexités, de l’incertitude chronique à l’impératif de la prospérité durable, en passant par la transformation numérique et l’essor fulgurant de l’intelligence artificielle…

L’hypnose, loin des clichés, fait progressivement son entrée dans l’entreprise.

Les dirigeants se tournent de plus en plus vers l’hypnose pour gérer leur stress, améliorer leur performance et devenir capable de se réinventer.

Sommaire :

1) Nouveaux défis des dirigeants|
2) L’hypnothérapie pour mieux gérer le stress
3) Hypnose et performance au travail 

4) L’hypnose pour développer son leadership
5) Déroulement d’une séance d’hypnose individuelle axée sur la gestion du stress, la performance et le leadership

6) L’auto-hypnose comme allié quotidien

7)  Conclusion

1) Nouveaux défis des dirigeants

Les dirigeants d’aujourd’hui se trouvent à la croisée des tensions les plus complexes de leur époque. Longtemps formés pour conduire la performance selon des repères clairs (stratégie, contrôle, optimisation), ils sont aujourd’hui confrontés à de nouvelles formes d’instabilité et à l’irruption massive des technologies qui redessinent à grande vitesse les contours mêmes de l’entreprise. Et la transformation numérique n’est qu’une facette d’un basculement bien plus profonds, qui touche à la culture de l’entreprise, la manière de gouverner, de coopérer.

Cela demande aux dirigeants une disponibilité mentale nouvelle, une capacité à pouvoir se réinventer et à ouvrir l’espace du non-savoir.

Depuis quelques années, l’hypnose fait son entrée dans les organisations.

L’hypnose de groupe prouve son efficacité dans la gestion du stress des équipes, dans l’amélioration des performances individuelles, pour renforcer la cohésion de groupe ou encore stimuler la créativité et améliorer la communication au sein de l’entreprise. 

A l’usage des Dirigeants l’hypnose est un outil très puissant pour non seulement soulager le stress, prendre du recul, mais également pour augmenter sa capacité de concentration et plus généralement améliorer les performances cognitives, pour stimuler sa créativité et développer son leadership.

2) l’ hypnothérapie pour mieux gérer le stress

Des études concluantes :

Plusieurs grandes études de dimension nationales et internationales (dont l’étude publiée dans BMC Complementary Medicine and Therapies) ont montré l’efficacité de l’hypnose pour réduire le stress. Les résultats ont mis en évidence une diminution significative du stress et de l’anxiété accompagnés d’une réduction des niveaux de cortisol, une hormone liée au stress, source : link.springer.compmc.ncbi.nlm.nih.gov. Une étude menée au Centre hospitalier universitaire vaudois (CHUV) a également montré combien l’hypnose peut être efficace pour gérer la fatigue et le stress émotionnel dans des environnements de travail à très haute pression, source : ​hypnose-bordes.fr. L’hypnose collective fait également ses preuves pour réduire le stress des équipe et retrouver la motivation, source : ​Le Guide Santé

Action de l’hypnose sur les mécanismes du stress :

L’hypnose permet d’atteindre un état de conscience modifiée, dans lequel la partie inconsciente de notre cerveau, celle où sont inscrits nos mécanismes automatiques (notre façon de comprendre et interpréter le monde, nos émotions et nos schémas de comportement) devient particulièrement suggestible et apte à effectuer des changements bénéfiques. Cette partie inconsciente de notre cerveau conserve en mémoire l’ensemble de nos apprentissages, les capacités que nous avons développées au fil du temps qui en l’état ordinaire de conscience ne nous sont plus accessibles.

Sur le plan physiologique, l’état de « transe » active le système para-sympathique dont la fonction principale est de ramener le corps à un état de calme et d’équilibre, notamment après une situation de stress ou d’effort. Le système para-sympathique a pour fonction essentielle de ramener le calme : il ralentit le rythme cardiaque, diminue la tension artérielle, stimule la récupération et la régénération des tissus ; il favorise également l’état de concentration, en influençant l’activité de l’amygdale (liée aux réactions de peur) et de l’hippocampe (liée à la mémoire émotionnelle).

L’hypnose permet ainsi de désamorcer les réponses de stress déclenchées automatiquement par le système nerveux sympathique, et en seulement quelques séances, d’ « installer » de nouveaux circuits émotionnels et physiologiques plus utiles.

3) Hypnose et performance au travail

L’hypnose permet d’optimiser la performance au travail notamment en facilitant l’accès à nos ressources et en permettant leur renforcement, qu’il s’agisse de ressources cognitives (telles que la capacité de se concentrer, à prendre des décision, à être créatif ) ou émotionnelles (calme, confiance, motivation etc.) .

L’hypnose permet également de travailler sur nos schémas de comportement contre-productifs comme la procrastination, l’auto-sabotage, les ruminations et de les modifier.

4) L’hypnose pour développer son leadership

L’hypnose permet de renforcer son leadership  notamment en travaillant sur les ressorts de la confiance en soi, du sentiment de légitimité, de l’ouverture aux autres. L’hypnose permet de développer son intuition ou encore d’améliorer sa prestance corporelle.

5) Déroulement d’une séance d’hypnose individuelle axée sur la gestion du stress, la performance et le leadership

Une séance d’hypnothérapie sera généralement structurée de la façon suivante:

1- Entretien approfondi qui permet au thérapeute d’appréhender les objectifs de la personne, les obstacles potentiels, ses ressources profondes et celles qu’il serait utile de développer en séance.

2- Mise sous hypnose : le thérapeute guide la personne dans un état de relaxation profonde.

3- Phase de travail: le thérapeute guide la personne vers ses ressources intérieures et suggère des transformations bénéfiques (schémas de pensée, comportements), il peut notamment inviter la personne à tester certains comportements (alors vécus comme des situations réelles).  Pour ce faire le thérapeute dispose d’un très large panel d’outils dans lequel il puise pour accompagner la personne de la façon la plus adaptée à ses besoin (ancrages, métaphores, visualisation de comportements etc.)

4- Retour à l’ici et maintenant

5 – Evaluation de la séance et le cas échéant clarification des prochaines étapes.

6) L’ auto-hypnose comme allié quotidien

Un bon thérapeute enseignera systématiquement à ses clients les techniques

de l’auto – hypnose. La pratique de l’auto-hypnose permettra à la personne de consolider et renforcer les bénéfices de ses séances.

L’auto-hypnose est également un outil fabuleux pour prendre du recul, entrer en contact avec ses émotions, ses ressentis et ses besoins profonds et pour se régénérer de façon- quasi instantanée.

7) Conclusion

Si vous êtes dirigeant(e) et que vous ressentez les signes de surcharge ou si vous vous sentez démuni face aux très nombreux défis de votre entreprise, vous allez savoir que vos ressources intérieures sont bien plus vastes que ce que vous en voyez. Pour y accéder, contactez un(e) hypnothérapeute spécialisé(e) dans l’accompagnement des leaders.